Street’Jazz (16 an et +)
Mardi de 19h30 à 20h30 (Salle de Gennecy / Dojo)
C’est une discipline qui est un mix entre le Hip-Hop et le Jazz, elle permet un travail sur les rythmes syncopés, l’énergie, les arrêts, les silences, la dynamique. Les placements de bases sont ceux de la danse Jazz et la technique et plus « Street » avec beaucoup d’attitudes et il ne faut pas se gêner. Le Street Jazz est physique, on commence par des échauffements qui sont cardio et occupe une place importante dans le cours, on travaille les cuisses, les abdos, on fait des pompes, du gainage, des isolations, il faut se préparer pour les chorégraphies, puis quelques pas de bases qui seront intégrés dans les chorégraphies. Et nous travaillons bout par bout afin de mémoriser les combinaisons de pas à chaque cours, et répétons plusieurs fois pour pouvoir rajouter des pas au cours suivant.
C’est une discipline qui est un mix entre le Hip-Hop et le Jazz, elle permet un travail sur les rythmes syncopés, l’énergie, les arrêts, les silences, la dynamique. Les placements de bases sont ceux de la danse Jazz et la technique et plus « Street » avec beaucoup d’attitudes et il ne faut pas se gêner. Le Street Jazz est physique, on commence par des échauffements qui sont cardio et occupe une place importante dans le cours, on travaille les cuisses, les abdos, on fait des pompes, du gainage, des isolations, il faut se préparer pour les chorégraphies, puis quelques pas de bases qui seront intégrés dans les chorégraphies. Et nous travaillons bout par bout afin de mémoriser les combinaisons de pas à chaque cours, et répétons plusieurs fois pour pouvoir rajouter des pas au cours suivant.
Street’Jazz (enfants 5P-8P)
Mardi de 17h30 à 18h30 (Salle polyvalente d'Avully)
C’est une discipline qui est un mix entre le Hip-Hop et le Jazz, elle permet un travail sur les rythmes syncopés, l’énergie, les arrêts, les silences, la dynamique. Les placements de bases sont ceux de la danse Jazz et la technique et plus « Street » avec beaucoup d’attitudes et il ne faut pas se gêner. Le Street Jazz est physique, on commence par des échauffements qui sont cardio et occupe une place importante dans le cours, on travaille les cuisses, les abdos, on fait des pompes, du gainage, des isolations, il faut se préparer pour les chorégraphies, puis quelques pas de bases qui seront intégrés dans les chorégraphies. Et nous travaillons bout par bout afin de mémoriser les combinaisons de pas à chaque cours, et répétons plusieurs fois pour pouvoir rajouter des pas au cours suivant
C’est une discipline qui est un mix entre le Hip-Hop et le Jazz, elle permet un travail sur les rythmes syncopés, l’énergie, les arrêts, les silences, la dynamique. Les placements de bases sont ceux de la danse Jazz et la technique et plus « Street » avec beaucoup d’attitudes et il ne faut pas se gêner. Le Street Jazz est physique, on commence par des échauffements qui sont cardio et occupe une place importante dans le cours, on travaille les cuisses, les abdos, on fait des pompes, du gainage, des isolations, il faut se préparer pour les chorégraphies, puis quelques pas de bases qui seront intégrés dans les chorégraphies. Et nous travaillons bout par bout afin de mémoriser les combinaisons de pas à chaque cours, et répétons plusieurs fois pour pouvoir rajouter des pas au cours suivant
Street’Jazz (Adultes)
Jeudi de 09h00 à 10h00
(Salle de Gennecy / Dojo)
C’est une discipline qui est un mix entre le Hip-Hop et le Jazz, elle permet un travail sur les rythmes syncopés, l’énergie, les arrêts, les silences, la dynamique. Les placements de bases sont ceux de la danse Jazz et la technique et plus « Street » avec beaucoup d’attitudes et il ne faut pas se gêner. Le Street Jazz est physique, on commence par des échauffements qui sont cardio et occupe une place importante dans le cours, on travaille les cuisses, les abdos, on fait des pompes, du gainage, des isolations, il faut se préparer pour les chorégraphies, puis quelques pas de bases qui seront intégrés dans les chorégraphies. Et nous travaillons bout par bout afin de mémoriser les combinaisons de pas à chaque cours, et répétons plusieurs fois pour pouvoir rajouter des pas au cours suivant.
(Salle de Gennecy / Dojo)
C’est une discipline qui est un mix entre le Hip-Hop et le Jazz, elle permet un travail sur les rythmes syncopés, l’énergie, les arrêts, les silences, la dynamique. Les placements de bases sont ceux de la danse Jazz et la technique et plus « Street » avec beaucoup d’attitudes et il ne faut pas se gêner. Le Street Jazz est physique, on commence par des échauffements qui sont cardio et occupe une place importante dans le cours, on travaille les cuisses, les abdos, on fait des pompes, du gainage, des isolations, il faut se préparer pour les chorégraphies, puis quelques pas de bases qui seront intégrés dans les chorégraphies. Et nous travaillons bout par bout afin de mémoriser les combinaisons de pas à chaque cours, et répétons plusieurs fois pour pouvoir rajouter des pas au cours suivant.
Heels (danse 16 ans et +)
Lundi de 18h à 19h30
(Salle de Rythmique - Ecole d'Avully)
Le Heels est un style de danse très féminin, sensuelle comme très technique sur des talons. Le Heels Dance (qui signifie danse en talons), est un style de danse où la performance nécessite le port de talons. Cette discipline s'inspire de divers styles de danse comme, par exemple, de la danse classique (lignes, pointes, tours...) ou la technique du catwalk issue de la scène Ballroom (apparue à Harlem dans les années 20) et des défilés de mode. En expansion depuis une dizaine d'années, le Heels s'épanouit sur divers styles musicaux et chaque enseignant y incorpore son identité car les talons sont un outil qui permet de mettre en valeur la sensualité, la féminité et propose une exploration de son corps à travers le mouvement et la musicalité.
(Salle de Rythmique - Ecole d'Avully)
Le Heels est un style de danse très féminin, sensuelle comme très technique sur des talons. Le Heels Dance (qui signifie danse en talons), est un style de danse où la performance nécessite le port de talons. Cette discipline s'inspire de divers styles de danse comme, par exemple, de la danse classique (lignes, pointes, tours...) ou la technique du catwalk issue de la scène Ballroom (apparue à Harlem dans les années 20) et des défilés de mode. En expansion depuis une dizaine d'années, le Heels s'épanouit sur divers styles musicaux et chaque enseignant y incorpore son identité car les talons sont un outil qui permet de mettre en valeur la sensualité, la féminité et propose une exploration de son corps à travers le mouvement et la musicalité.
Renforcement Musculaire Dynamique
Lundi de 9h à 10h (salle de Gennecy / Dojo)
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité.Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges. Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation sanguine et de prévenir le mal de dos.
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité.Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges. Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation sanguine et de prévenir le mal de dos.
Renforcement musculaire
Jeudi de 19h00 à 20h00 (Salle St-Gervais)
Ce cours permet d’exercer ses muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.
Ce cours permet d’exercer ses muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.
zumba kids Junior 1P-4P
Jeudi de 16h45 à 17h35 (Salle de Rythmique - Ecole d'Avully).
Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes.
Les enfants de 5 à 8 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée..
Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes.
Les enfants de 5 à 8 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée..
Gym Enfantine 1P-4P
Mardi de 16h30 à 17h30 (salle polyvalente).
Cours Enfants mixtes de 1P à 4P
Elle vise à éveiller et encourager de manière ludique la pratique d’une activité physique globale et variée.
A l’acquisition d’éléments gymniques simples s’ajoute l’objectif du développement de la perception, des aptitudes sociales et du langage.
Cours Enfants mixtes de 1P à 4P
Elle vise à éveiller et encourager de manière ludique la pratique d’une activité physique globale et variée.
A l’acquisition d’éléments gymniques simples s’ajoute l’objectif du développement de la perception, des aptitudes sociales et du langage.
Hip-Hop commercial (Enfants 8-10 ans)
Lundi de 17h00 à 18h00
(Salle polyvalente d'Avully)
Le hip-hop commercial est un mélange de hip-hop et de street jazz Le Hip Hop Commercial est une danse très tendance et une autre façon de nommer une pratique apparentée au Street jazz. Cette danse mélange différents styles tels que le Modern jazz, le Ragga, le Hip-hop.
(Salle polyvalente d'Avully)
Le hip-hop commercial est un mélange de hip-hop et de street jazz Le Hip Hop Commercial est une danse très tendance et une autre façon de nommer une pratique apparentée au Street jazz. Cette danse mélange différents styles tels que le Modern jazz, le Ragga, le Hip-hop.
Hip-Hop commercial (Enfants 11-13 ans)
Vendredi de 16h45 à 17h45
(Salle de Rythmique - Ecole d'Avully)
Le hip-hop commercial est un mélange de hip-hop et de street jazz Le Hip Hop Commercial est une danse très tendance et une autre façon de nommer une pratique apparentée au Street jazz. Cette danse mélange différents styles tels que le Modern jazz, le Ragga, le Hip-hop.
(Salle de Rythmique - Ecole d'Avully)
Le hip-hop commercial est un mélange de hip-hop et de street jazz Le Hip Hop Commercial est une danse très tendance et une autre façon de nommer une pratique apparentée au Street jazz. Cette danse mélange différents styles tels que le Modern jazz, le Ragga, le Hip-hop.
Yoga hatha Flow
Mercredi de 19h00 à 20h00
(salle polyvalente d'Avully)
Vous renseignez auprès de la monitrice pour évaluer votre niveau. Ce cours consiste en des postures dynamiques, fluides et harmonieuses tout en laissant place à la statique. Fortifie et relaxe en même temps. Grâce au souffle (flow) et le maintien postural, le Hatha Flow tonifie et améliore la souplesse du corps. Cours est accessible à tout niveau.
(salle polyvalente d'Avully)
Vous renseignez auprès de la monitrice pour évaluer votre niveau. Ce cours consiste en des postures dynamiques, fluides et harmonieuses tout en laissant place à la statique. Fortifie et relaxe en même temps. Grâce au souffle (flow) et le maintien postural, le Hatha Flow tonifie et améliore la souplesse du corps. Cours est accessible à tout niveau.
Pilates-Yoga
Vendredi de 09h00 à 10h00 (salle de Gennecy / Dojo)
Les Pilates, tout comme le yoga, est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Venez à la découverte de cette discipline tout en douceur et en efficacité, dans la bonne humeur et la convivialité.
Les Pilates, tout comme le yoga, est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Venez à la découverte de cette discipline tout en douceur et en efficacité, dans la bonne humeur et la convivialité.
Stabilisation et renforcement profond (Avancé)
Mercredi de 07h30 à 08h45 (salle de Gennecy / Dojo)
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Stabilisation et renforcement profond (Intermédiaire)
Mercredi de 09h00 à 10h15 (salle de Gennecy / Dojo)
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Stabilisation et renforcement profond
(Doux)
Mercredi de 10h30 à 11h30
(salle de Gennecy / Dojo)
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Jeunes Gymnastes mixtes 8-12 ans
Lundi de 18h à 19h30
(salle polyvalente d'Avully)
Cours de gym général pour les enfants de 8 à 12 ans incluant des exercices physiques, pratiqués avec ou sans agrès et engins légers, et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps. Matériel conventionnel et non conventionnel.
(salle polyvalente d'Avully)
Cours de gym général pour les enfants de 8 à 12 ans incluant des exercices physiques, pratiqués avec ou sans agrès et engins légers, et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps. Matériel conventionnel et non conventionnel.