Gym Enfantine 1P-4P
Mardi de 16h30 à 17h30 (salle polyvalente).
Cours Enfants mixtes de 1P à 4P
Elle vise à éveiller et encourager de manière ludique la pratique d’une activité physique globale et variée.
A l’acquisition d’éléments gymniques simples s’ajoute l’objectif du développement de la perception, des aptitudes sociales et du langage.
Cours Enfants mixtes de 1P à 4P
Elle vise à éveiller et encourager de manière ludique la pratique d’une activité physique globale et variée.
A l’acquisition d’éléments gymniques simples s’ajoute l’objectif du développement de la perception, des aptitudes sociales et du langage.
Jeunes Gymnastes 8-12 ans
Lundi de 18h à 19h30 (salle polyvalente)
Cours de gym général pour les enfants de 8 à 12 ans incluant des exercices physiques, pratiqués avec ou sans agrès et engins légers, et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps. Matériel conventionnel et non conventionnel.
Cours de gym général pour les enfants de 8 à 12 ans incluant des exercices physiques, pratiqués avec ou sans agrès et engins légers, et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps. Matériel conventionnel et non conventionnel.
Zumba Kids Mixte 5P-8P
Mardi de 17h30 à 18h30
(salle polyvalente)
Cours mixte qui pratique la gymnastique sous toutes ses formes: aérobic, endurance, condition physique, engins à mains, jeux, danses, relaxation, maintien, perception de son corps, prise de conscience de “l’espace” qui nous entoure. Nous nous octroyons le droit d'annuler le cours si faute de membre (min. 10 participants) Pour tout renseignement veuillez contacter les monitrices
Cours mixte qui pratique la gymnastique sous toutes ses formes: aérobic, endurance, condition physique, engins à mains, jeux, danses, relaxation, maintien, perception de son corps, prise de conscience de “l’espace” qui nous entoure. Nous nous octroyons le droit d'annuler le cours si faute de membre (min. 10 participants) Pour tout renseignement veuillez contacter les monitrices
zumba kids Junior 1P-4P
Vendredi de 16h45 à 17h35 (salle de Rythmique).
Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes.
Les enfants de 5 à 8 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée..
Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes.
Les enfants de 5 à 8 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée..
Zumba Fitness & Toning
Mercredi de 19h30 à 20h30 (salle polyvalente).
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de style Commerciale.
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de style Commerciale.
Zumba Fitness & Toning
Jeudi de 09h00 à 10h00 (salle de Gennecy).
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de style Commerciale.
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de style Commerciale.
Country-Line-Dancing
Jeudi de 19h à 20h (salle Saint-Gervais)
On la pratique sans partenaire attitré, en formation de groupe ou en ligne, l'un derrière l'autre ou côte à côte. Vous apprendrez des enchaînements de pas, mais aussi les grands classiques ainsi que les danses actuelles du mouvement Country. Avec ou sans expérience, c'est le plaisir de danser ensemble qui est au centre de ce cours.
On la pratique sans partenaire attitré, en formation de groupe ou en ligne, l'un derrière l'autre ou côte à côte. Vous apprendrez des enchaînements de pas, mais aussi les grands classiques ainsi que les danses actuelles du mouvement Country. Avec ou sans expérience, c'est le plaisir de danser ensemble qui est au centre de ce cours.
Pilates-Yoga
Vendredi de 09h00 à 10h00
(salle de Gennecy)
Les Pilates, tout comme le yoga, est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Venez à la découverte de cette discipline tout en douceur et en efficacité, dans la bonne humeur et la convivialité.
(salle de Gennecy)
Les Pilates, tout comme le yoga, est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Venez à la découverte de cette discipline tout en douceur et en efficacité, dans la bonne humeur et la convivialité.
Yoga Kids (5-7 ans)
Lundi de 17h00 à 18h00
(Salle polyvalente )
Le yoga apporte d’innombrables bienfaits aux enfants. Il aide les petits à faire face au émotions négatives, au stress et à l’anxiété. Il favorise le calme, la sérénité et l’estime de soi. Il influence positivement l’apprentissage scolaire grâce à la concentration. La découverte du yoga pour enfants se fera avec des jeux, des exercices et des contes pour grandir.
(Salle polyvalente )
Le yoga apporte d’innombrables bienfaits aux enfants. Il aide les petits à faire face au émotions négatives, au stress et à l’anxiété. Il favorise le calme, la sérénité et l’estime de soi. Il influence positivement l’apprentissage scolaire grâce à la concentration. La découverte du yoga pour enfants se fera avec des jeux, des exercices et des contes pour grandir.
Yoga hatha Flow
Mercredi de 19h00 à 20h00
(salle polyvalente)
Vous renseignez auprès de la monitrice pour évaluer votre niveau. Ce cours consiste en des postures dynamiques, fluides et harmonieuses tout en laissant place à la statique. Fortifie et relaxe en même temps. Grâce au souffle (flow) et le maintien postural, le Hatha Flow tonifie et améliore la souplesse du corps. Cours est accessible à tout niveau.
(salle polyvalente)
Vous renseignez auprès de la monitrice pour évaluer votre niveau. Ce cours consiste en des postures dynamiques, fluides et harmonieuses tout en laissant place à la statique. Fortifie et relaxe en même temps. Grâce au souffle (flow) et le maintien postural, le Hatha Flow tonifie et améliore la souplesse du corps. Cours est accessible à tout niveau.
Renforcement Musculaire Dynamique
Lundi de 9h à 10h (salle de Gennecy)
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges. Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation sanguine et de prévenir le mal de dos.
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges. Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation sanguine et de prévenir le mal de dos.
Stabilisation et renforcement profond
Mercredi de 07h30 à 08h30 (salle de Gennecy)
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Stabilisation et renforcement profond
Mercredi de 08h45 à 09h45 (salle de Gennecy)
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Stabilisation et renforcement profond
Mercredi de 10h00 à 11h00(salle de Gennecy)
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.
Travaille en pleine conscience et améliore ta mobilité, ta souplesse, ta force et ton équilibre.